剛過去的母親節，許多子女認為捨得給媽媽花錢或者能花很多時間陪她，就是“孝順”，但僅僅做到這些是不夠的，或許你還沒有意識到，隨著年齡的增長，媽媽的身體狀況也與日俱下。做子女的都渴望媽媽永遠年輕，我們需要更多時間，和狀態年輕媽媽，去共同經歷人生不同階段。所以關注媽媽的健康就是最好的孝順，那麼生活中我們應該怎樣留意和保證媽媽生活健康呢？
以下是中老年女性最容易遇到的幾種健康問題，需要兒女特別關注。
一、更年期困擾
女性一般自40歲左右開始出現一些更年期症狀，到50歲前後卵巢功能徹底衰退而閉經。此時，心悸、失眠、乏力、多慮、情緒不穩定、易激動等更年期綜合征症狀會困擾大多數女性。作為子女，此時不要覺得媽媽嘮叨太煩，應該少和她爭辯。在飲食上讓她做到三多三少，即多吃瘦牛肉等含鐵的食物、牛奶等含鈣的乳製品、含“植物雌激素”的豆製品，同時做到少脂肪、少鹽、少甜食。
二、腸胃問題。
有資料顯示，51～65歲的人慢性萎縮性胃炎患病率達53%，年齡每增長10歲，其平均遞增率為14%，1%~2%的患者會出現癌變。如果媽媽出現上腹部飽脹、不適或疼痛，尤其在吃完飯後這種感覺更明顯，同時伴有其他消化不良症狀，如泛酸、噁心、食欲不振等，應該及時陪她去醫院檢查。保護腸胃最根本的做法是減少刺激，少吃太辣、過冷食物等，平時多吃粗糧、薯類、青菜等富含膳食纖維的食物，多喝水，適量運動。
三、睡眠不好。
女性50歲開始正式進入更年期，會出現心情煩躁、情緒低落等問題，從而影響睡眠，導致早醒、多夢、入睡困難等。建議有這種情況的中老年婦女在就寢環境上下點工夫，如減少噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇軟硬適中的枕頭。此外，睡前喝杯熱牛奶有助於提高睡眠品質。
四、骨質疏鬆。
女性在絕經期前後容易發生骨質疏鬆，據世界衛生組織統計，全球50歲以上的人中，1/3的女性會受到骨質疏鬆的威脅。雖然骨質疏鬆聽起來並不像中風、心梗那樣危險，但實際上，骨質疏鬆性骨折造成的危害同樣不可小覷，它往往會導致患者終生殘疾甚至危及生命。然而，由於沒有明顯的早期症狀，不少女性在出現疼痛甚至骨折後才發現自己患了骨質疏鬆。媽媽一旦出現以下症狀，最好帶她到醫院檢查一下：一是疼痛，特別是腰背部疼痛；二是身體變矮、駝背了；三是特別容易發生骨折；四是在45歲或以前已停經，並且經常四肢疼痛、手腳麻木、肌肉抽筋等。
總之，與其在母親節花錢買各種禮物，不如在每年的這段時間帶媽媽去做個全身體檢，瞭解一下媽媽今年的身體狀況。
將健康與時間留給母親，讓感恩的情懷落地！
《健康與你》欄目祝各位母親健康快樂！
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整理：楊存忠