衛生局訊：根據衛生局澳門自殺死亡的監測結果，本年1至3月本澳錄得10例自殺死亡個案，當中本地居民9例。雖然自殺成因錯綜複雜，但衛生局強調，自殺是可預防的，團結社會預防自殺至關重要；衛生局亦透過財政資助及技術支援，持續協助澳門街坊總會等民間非牟利團體設置社區心理輔導機構，為居民提供免費的心理諮詢服務。
其實，筆者認為，自殺還會牽涉出另外一個沉重的話題，那就是自殺者遺族。一個人的逝世對其家人朋友來說，本是無法彌補的損失，更何況是自殺致死。家人和朋友不僅會為他/她的意外死亡感到萬分悲痛，而且會為他/她以這種令人震驚的方式離開而感到困惑和迷失。逝者已矣，生者卻要掙扎於深重又複雜、難以面對又無處訴說的痛苦中，這就是自殺者遺族無處訴說的悲痛。研究表明，一個人自殺會對周圍至少6個人的精神和心理產生長期的負面影響，直接受影響的人包括自殺者的直系親屬、親戚、鄰居、朋友，同學或同事等。自殺者遺族悲痛的不同之處還在於：當我們因疾病，年老或意外而失去親人時，我們心裡還能保留快樂的回憶，我們可以回憶親人，重溫美好的往事；而對於自殺者遺族而言，情況並非如此，有時候，回憶過去或述說往事，都會讓自殺者遺族痛徹心扉，以至於自殺者遺族受不了再看見所愛之人的遺物，因此自殺對社會及家庭造成的負面影響必須引起重視。
許多自殺的人患有嚴重的抑鬱症，可能他們努力與抑鬱症戰鬥但是一直失敗，他們陷入了深深的無助感和無望感之中。或許有人會說是他們自己選擇了自殺，但實際上是嚴重的心理障礙限制了他們的選擇。自殺的人想結束的是他們的痛苦，而非他們的生命，但是疾病讓他們看不到其它的可能性和希望。大衛•福斯特•華萊士（David Foster Wallace）的小說《無限的笑話》（Infinite Jest）講述了這個問題：「所謂“精神抑鬱”的人試圖自殺，並不是因為“對人生絕望”或“幸福帳戶入不敷出”之類的抽象概念。當然也不是因為突然覺得死亡很有吸引力。一個人無形的痛苦達到某種無法忍受的程度時，就會自殺，就像一個被火災困住的人，最終會從燃燒的高樓窗戶跳出來一樣」。儘管如此，但自殺是可以預防的，我們每個人都可以成為生命的挽救者。如果有人出現下邊的情況，請關心一下他們（1）開始向你交代自己的「後事」（比如告訴你銀行密碼、存摺存放的地點或者自己父母的聯繫方式等）；（2）情緒非常低落、不想說話、不想見人，封閉自己；（3）有自割或自殘的行為出現；（4）提起自己有自殺的念頭，甚至表達出自己已經做了計畫。
如果你知道有人有自殺想法，怎麼正確幫助他們？（1）傾聽，做一個富有同情心的傾聽者。與他們交流，鼓勵他們表達。在交流中嘗試評估一下自殺風險，比如此人是否有計劃和有途徑、之前是否已嘗試過自殺或者是否喝酒或吸毒。一旦有任何自殺風險或者傷害他人的風險，立刻撥打救助電話；（2）不帶任何主觀評價的聆聽他們的傾訴，並表示出自己的關心和同情心，提供情感支持；（3）尋求專業人士幫助，例如在得到當事人同意的情況下，陪他們一起去看醫生或者心理輔導員，鼓勵他們正視自己的心理變化，通過專業人士的幫助走出心理困境；（4）請把你的LOVE給他們。
發現、傾聽、疏導，讓我們共同做個防止自殺的守門人。
《健康與你》祝讀者健康快樂！
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